水盐平衡与运动表现
**水盐平衡与运动表现**
水盐平衡是指体内水分和电解质（主要是钠、钾、氯等）维持在适宜浓度的动态平衡状态。它是维持细胞正常功能、保证营养物质运输和代谢废物清除的基础。
身体通过出汗蒸发来降低体温。汗液中含有水分和电解质，主要是钠和氯，也有少量的钾、镁等。随着汗液的流失，身体不仅失去水分，也失去这些关键的电解质。
当身体流失的水分和电解质得不到及时、充分的补充时，就会出现水盐失衡。这首先会影响体温调节系统。因为脱水会减少汗液生成，使核心体温更容易升高。同时，电解质（尤其是钠）的缺失会扰乱神
2025-11-28 21:01:05
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