运动后延迟性肌肉酸痛
**运动后延迟性肌肉酸痛**
运动后延迟性肌肉酸痛是发生在初次进行不熟悉的体力活动，或突然增加运动强度/量后24至72小时出现的肌肉酸痛、僵硬和力量暂时下降的现象。其本质并非乳酸堆积，而是源于肌肉纤维的微观损伤及随之引发的炎症反应。
肌肉纤维在承受超出其习惯的负荷时，会发生微小的撕裂。这种微观损伤触发了身体的炎症应答。免疫细胞被募集至受损区域，释放包括前列腺素、细胞因子在内的炎症介质。这些化学物质一方面清理受损组织，另一方面会刺激神经末梢，从而产生疼痛感。同时，肌纤维内的蛋白质如肌动蛋白和肌
2025-11-29 07:33:31
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