间隔重复
**间隔重复**
间隔重复是一种基于记忆曲线规律的学习方法，通过系统性地安排复习时间间隔，将信息从短期记忆转化为长期记忆。
1. **核心原理：遗忘曲线**
* 德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，人类大脑对新信息的遗忘速度是先快后慢的。
* 在学习新知识后的最初几个小时和几天内，遗忘速度最快。如果不进行复习，大约一天后，你可能就只能记住不到30%的内容。
* 间隔重复的核心就是在这个“遗忘临界点”附近进行复习，及时巩固记忆，从而显著减缓遗忘速度。
2025-11-09 21:06:07
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