运动中的乳酸代谢
**运动中的乳酸代谢**
乳酸代谢是身体在运动过程中处理能量需求的重要生理过程。它涉及乳酸的生成、转运和利用，理解这一过程有助于优化训练和恢复。
1. **乳酸的生成**
- 当运动强度增加时，身体需要快速产生能量。在氧气供应不足的情况下（如高强度运动），肌肉细胞通过无氧糖酵解分解葡萄糖或糖原，产生丙酮酸。
- 由于氧气不足，丙酮酸无法进入有氧代谢途径（如线粒体中的 Krebs 循环），而是转化为乳酸。这一过程同时生成少量 ATP（能量分子），但会积累氢离子，导致肌肉酸性增加。
2025-11-12 20:17:52
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