排球比赛中的“一传” “一传”是排球比赛防守体系中的第一个技术动作，特指接对方发球的防守行为，通常由后排队员（自由人、主攻或接应）完成。其目标是尽可能将球平稳、准确地垫到本方二传手附近，为本方组织进攻奠定基础。 第一步：理解一传的根本目的 一传的首要目的并非直接得分，而是“防起”对方的发球，为本队从防守转为进攻创造可能。一个高质量的一传，落点应在网前中央约三米线附近（即二传手习惯的起球位置），高度适中，让二传手能够从容地组织各种战术进攻。反之，若一传不到位甚至直接失误（接飞或接过网），本队将立刻陷入被动，或直接失分，或只能被迫进行无攻过网。 第二步：掌握一传的基本技术与姿势 一传主要采用“垫球”技术，最常用的是“前臂垫球”（或称下手垫球）。 准备姿势 ：双脚开立略宽于肩，重心降低，上体稍前倾，双臂自然置于腹前。眼睛紧盯对方发球队员的击球动作和球的飞行轨迹。 击球手型 ：两手掌根紧靠，手臂夹紧，形成一个平整的击球平面。手腕下压，使前臂的桡骨内侧构成一个从手腕到肘部的平坦面。 移动与取位 ：根据对发球线路的判断，通过快速步法（交叉步、滑步、跑步）移动到球的落点正下方，确保身体正对来球方向。 击球动作 ：用前臂形成的平面去“迎”球，在腹前一臂距离处击球的后下部。击球瞬间，要“蹬地、抬臂”形成一个向上的力，缓冲球的力量并将其送出。切忌主动挥臂，应以身体的协调发力来控制球的方向和弧度。 第三步：认识一传面临的挑战与应对 一传的质量直接受到对方发球性能的制约，因此一传队员需要具备应对各种发球的能力： 接飘球 ：飘球轨迹不规则，可能突然下坠或左右飘移。接球时需更加注重预判和快速移动，击球瞬间手臂要更稳定，以抵消球的飘晃。 接大力跳发球 ：此类球速度快、力量大、旋转强。准备姿势重心要更低，手臂垫击平面要更坚硬，主要依靠腿部蹬地和身体的轻微后撤来“卸力”，将球的巨大动能转化为向上的弧度。 接线路刁钻的发球 ：应对发向边、角的球，一传队员需要有广阔的防守面积和出色的脚步移动。同时，场上队员需要通过明确的口头呼叫（如“我的！”“保护！”）来明确接球责任，避免抢球或让球。 第四步：了解一传在战术体系中的核心作用 一传是整套进攻战术的“发令枪”。其到位率直接决定了二传手和攻手能有多少战术选择： 一传到位的理想情况 ：二传手可以组织快攻（背飞、短平快）、拉开强攻、后排攻等丰富战术，进攻点分散，对方拦防难以判断。 一传半到位或调攻情况 ：球未传到理想位置，二传手需要移动调整传球。此时战术组合大大简化，往往只能传给主要攻手（如四号位主攻）进行高点强攻，进攻意图明确，容易被对方重点拦防。 一传直接冲网 ：这是最危险的情况，可能导致二传手无法上手传球，或与攻手发生碰撞。处理冲网球需要二传手或攻手具备出色的应变能力和手上技巧。 因此，一支球队的一传体系（通常由主攻、接应和专职的自由人构成）是否稳固，是衡量其整体竞技水平的关键指标，常言“一传是生命线”即源于此。