骨内循环与骨骼健康 骨内循环是骨骼内部血管网中的血液流动。这一过程向骨骼细胞输送氧气和营养，运走代谢废物，并参与骨骼的塑建与重建，对维持骨骼强度和健康至关重要。 其核心解剖结构是哈佛氏系统和福尔克曼氏管构成的微管道网络，骨髓内的血管通过这些小管向致密的骨组织供血。 骨内循环对骨骼健康的作用机制，首先是为骨细胞（如成骨细胞、破骨细胞、骨细胞）的生存和功能活动提供物质基础。充足的血液供应确保成骨细胞能有效合成新骨基质，完成矿化。 其次，它通过调节骨内压力和微环境中的生物力学信号（如剪切应力），来影响骨骼的适应性重建。血液流动产生的应力被骨细胞感知，引导骨骼在受力的部位增强，在不需受力的部位吸收，实现动态平衡。 当骨内循环受损（如因年龄增长、血管疾病或某些药物），血供减少会导致骨细胞凋亡、骨形成减弱、骨吸收相对增强，骨密度和骨质量下降，增加骨质疏松和骨折延迟愈合的风险。 促进骨内循环的策略包括：进行规律的负重运动（如步行、跑步、抗阻训练），其产生的机械负荷能有效刺激骨骼血流和骨骼重建；保证充足的蛋白质、钙、维生素D和K等营养素摄入，它们都是骨骼构建和血管健康的原料；并管理好心血管健康，因为全身血管系统与骨内循环息息相关。