为什么说“人的身体是一个行走的共生体”

1. 人体细胞与微生物的数量关系
   人体由约30万亿个自身细胞组成，但体内外共生的微生物（包括细菌、真菌、病毒等）数量高达39万亿个。这意味着从数量上看，人体内微生物比自身细胞更多，它们分布在皮肤、口腔、肠道等部位，形成复杂的生态系统。

2. 肠道微生物的消化与代谢功能
   肠道中的微生物群能分解人体无法直接消化的膳食纤维，产生短链脂肪酸（如丁酸盐）为肠道细胞供能。它们还合成维生素B12、维生素K等必需营养素，并参与胆汁酸代谢，帮助调节脂肪吸收。

3. 免疫系统的训练与调控
   微生物通过分子信号与人体免疫细胞互动：例如肠道菌群会刺激淋巴组织发育，训练免疫系统区分病原体与有益菌。若菌群失衡，可能引发自身免疫疾病或过敏反应。

4. 肠脑轴：微生物对神经系统的影响
   肠道菌群通过迷走神经、神经递质（如血清素的前体）和代谢产物与大脑双向沟通。例如某些菌株能促进多巴胺合成，实验表明调节菌群可改善焦虑和抑郁症状。

5. 微生物与人体基因的协同进化
   人类基因组中残留着古代病毒嵌入的DNA片段（约占8%），这些片段可能参与胎盘形成等关键生理过程。微生物群落的基因（宏基因组）与人类基因共同构成“全基因组”，协同应对环境变化。

6. 共生关系的脆弱性与维护
   抗生素滥用、过度清洁会破坏微生物多样性，增加慢性病风险。例如幽门螺杆菌的消失可能与哮喘发病率上升相关，体现了一种“失去的共生”对健康的影响。