运动中的神经肌肉疲劳阈值（Neuromuscular Fatigue Threshold）

1. 基础概念定义
   神经肌肉疲劳阈值是运动过程中神经系统与肌肉系统协同工作时，维持预定输出功率的临界点。当运动强度超过该阈值，神经驱动信号与肌肉收缩能力之间的平衡被打破，导致输出功率不可逆下降。其生理基础包括中枢运动神经元放电频率下降、神经肌肉接头传导效率降低、以及肌细胞内钙离子调控功能障碍。

2. 阈值检测方法

   • 表面肌电（sEMG）频谱分析：通过监测肌电信号中位频率（Median Frequency）的斜率变化，当曲线出现拐点时对应疲劳阈值
   • 力量衰减率测试：以最大自主收缩（MVC）的80%强度持续收缩，记录力值下降10%的时间节点
   • 临界功率模型：通过不同负荷下的力竭时间建立功率-持续时间双曲线，曲线渐近线即为阈值

3. 影响因素层级

   • 初级因素：肌浆网钙离子释放速率降低、活性氧簇（ROS）积累抑制兴奋-收缩耦联
   • 次级因素：γ-运动神经元反馈调节减弱导致肌梭敏感性下降
   • 三级因素：前额叶皮层至脊髓α运动神经元的驱动信号衰减

4. 训练适应机制

   • 神经适应：运动单位募集同步化程度提高，高阈值运动神经元放电稳定性增强
   • 代谢适应：肌细胞线粒体密度增加延缓pH值下降，维持ATP再生效率
   • 结构适应：肌腱刚度优化降低能量损耗，肌膜兴奋性维持时间延长

5. 实践监控方案
   采用双重测试标准：

   • 动态测试：递增负荷运动中每级负荷末段采集sEMG中位频率，连续3级下降≥5%判定到达阈值
   • 静态测试：等长收缩期间每30秒计算力值波动系数，系数增加15%且伴随自主发力感上升（RPE≥18）