核心肌群功能解剖 核心肌群功能解剖的第一步是理解其基本构成。核心肌群并非单一肌肉，而是由腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌、多裂肌、膈肌和盆底肌等组成的复合结构。这些肌肉像圆筒般环绕躯干，形成"腹腔圆柱"模型——腹横肌构成筒壁，膈肌为顶，盆底肌为底，共同维持腹内压。需要特别注意腹横肌的深层支撑功能，其纤维水平环绕腹部，如同天然护腰；而盆底肌则像吊床承托盆腔器官。 第二步要掌握核心的立体稳定机制。当人体运动时，核心肌群通过三种方式维持稳定：1）机械性稳定通过腹内压实现，吸气时膈肌下降与盆底肌形成对抗，使腹内压力增强至30-40mmHg；2）前馈机制确保在肢体运动前130毫秒，腹横肌已提前激活；3）神经控制依赖肌梭和高尔基腱器持续监控脊柱位置。例如搬运重物时，核心肌群会形成4个压力支柱：前侧腹直肌、后侧竖脊肌、两侧腹斜肌。 第三步需认识不同平面的功能差异。在矢状面，腹直肌和竖脊肌控制躯干屈伸；在冠状面，腹斜肌和腰方肌管理侧屈；在水平面，腹内外斜肌与多裂肌协同实现躯干旋转。特别要注意多裂肌的节段稳定作用，每个节段的肌纤维仅跨越2-3个椎体，为每个脊柱节段提供精细控制。 第四步应理解肌肉的协同工作模式。在步行支撑相，对侧腹内斜肌与同侧多裂肌形成前斜链，同侧腹内斜肌与对侧多裂肌组成后斜链，这两条斜向拉力带在步态中交叉维持骨盆稳定。而腹横肌与盆底肌通过共同收缩，可使脐周腹围减小约10%，这种共激活现象是核心稳定的基础特征。 最后要掌握功能评估方法。通过超声成像可观测腹横肌厚度变化，正常收缩时应增加40%-50%；采用压力生物反馈仪可监测腹内压维持能力，健康个体应能保持40mmHg压力超过10秒。功能测试包括俯卧平板支撑观察脊柱是否下沉，以及鸟狗式动作评估能否维持骨盆中立位，这些动态评估能真实反映核心肌群的协同控制能力。