代谢当量与心肺耐力评估 代谢当量（MET）是衡量身体活动强度的单位，1 MET代表静息状态下的耗氧量（约3.5 ml/kg/min）。通过MET值可量化不同活动对心肺系统的刺激强度。 在评估心肺耐力时，需建立MET与最大摄氧量（VO₂max）的关联。例如： 步行（4 km/h）约消耗3 MET，对应VO₂max≈10.5 ml/kg/min 慢跑（8 km/h）约消耗8 MET，对应VO₂max≈28 ml/kg/min 测试时通过阶梯运动或跑步机协议，监测心率与MET值的关系曲线。 应用时需注意： 年龄修正公式：最大预测心率=220-年龄 体重影响：肥胖者需用去脂体重计算MET 运动模式特异性：自行车测功计需将结果乘以0.9-0.95转换系数 通过MET储备值（最大MET-静息MET）可制定个性化运动处方。例如冠心病患者建议使用40-60% MET储备强度，配合心率储备同步监测。