运动中的中枢神经系统疲劳 中枢神经系统疲劳是指由大脑和脊髓功能暂时性下降导致的运动表现减退状态，其特征是主观疲劳感增强、运动单位募集能力下降和神经驱动减弱。 中枢神经系统疲劳的生理基础主要涉及神经递质失衡和神经代谢改变。在持续运动中，大脑内谷氨酸与γ-氨基丁酸的平衡被打破，前者的兴奋性作用与后者的抑制性作用失衡。同时，脑内5-羟色胺浓度升高会增强疲劳感，而多巴胺水平下降则减弱运动动机。这些神经化学变化通过血脑屏障通透性改变和脑内能量代谢调节共同作用。 中枢神经系统疲劳的临床表现可分为三个层次：认知层面表现为注意力分散、决策能力下降；运动层面体现为最大自主收缩力量降低、发力速率减慢；感知层面包括自觉用力程度评分升高、运动意愿减退。这些症状可通过神经心理学量表、力量输出曲线和脑电图等客观方法量化评估。 影响中枢神经系统疲劳发展的关键因素包括运动强度与持续时间、环境温度、睡眠质量和社会心理压力。高强度间歇训练比中等强度持续训练更易引发中枢疲劳，湿热环境会加速其发展，而睡眠剥夺和焦虑状态则会显著降低中枢神经系统的功能储备。 针对中枢神经系统疲劳的监测方法主要有：通过表面肌电评估中枢驱动效率，利用瞳孔测量仪检测认知负荷，采用脑磁图记录皮层活动模式。行为学指标如反应时测试和平衡能力评估也能有效反映中枢疲劳程度。 管理中枢神经系统疲劳的策略应包含多维干预：营养方面可通过补充酪氨酸和支链氨基酸调节神经递质；训练安排需注重交替高低强度训练日；心理干预包括正念训练和目标设定；环境调节涉及训练场所的光照和温度控制。这些措施共同维持神经系统的动态平衡。 长期适应层面，规律训练能增强中枢神经系统的抗疲劳能力，具体表现为神经递质系统效率提升、神经可塑性增强和应激反应系统优化。这种适应需要结合适当的恢复周期，通常需要24-72小时完成不同层次神经功能的超量恢复。