为什么说“人的身体在睡眠时会突然抽搐”

1. 现象描述：许多人在即将入睡时，会经历突然的、短暂的肌肉抽搐，通常伴随坠落感或模糊的梦境。这种现象被称为"入睡抽动"或"睡眠肌阵挛"，并非疾病，而是正常的生理反应。

2. 生理机制：

   • 当人从清醒状态过渡到睡眠时，大脑的网状激活系统与肌肉控制系统会出现短暂的"信号冲突"。负责放松肌肉的脑干区域与控制运动的皮层区域不同步，导致运动神经元突然释放电信号，引发肌肉不自主收缩。
   • 此时心率、呼吸和体温开始下降，大脑可能将这种生理变化误解为"身体失控"，从而通过抽搐发出预警信号。

3. 进化假说：

   • 一种理论认为，这是灵长类祖先在树上睡觉时遗留的反射机制。大脑误将肌肉放松判断为"从树枝坠落"，通过抽搐促使身体快速反应以防跌落。
   • 另一种观点认为，抽搐是神经系统在睡眠阶段转换时的"重启测试"，用于校准感觉运动系统。

4. 影响因素：

   • 疲劳、咖啡因摄入、精神压力或睡眠姿势不当会加剧这种现象
   • 与"不宁腿综合征"不同，入睡抽动不伴随疼痛感，且通常仅发生在入睡初期

5. 相关延伸：

   • 类似现象也出现在猫、狗等哺乳动物中，证明这是跨物种的普遍生理现象
   • 睡眠中的周期性肢体运动障碍是另一种夜间抽搐，但持续时间更长且多发生在深睡期