篮球盖帽技术
**篮球盖帽技术**
1. 盖帽的基本定义：在篮球比赛中，当进攻方球员出手投篮或上篮时，防守方球员通过跳跃在空中将球拦截或拍落，阻止球进入篮筐的技术动作称为盖帽。这一动作必须在球处于上升阶段或达到最高点前完成，否则可能被判定为干扰球违例。
2. 核心动作分解：
- **预判时机**：防守者需观察进攻者的身体姿态（如屈膝幅度、摆臂动作）和持球位置，预判其起跳点和出手轨迹。例如，当进攻球员屈膝准备起跳时，防守者应同步调整站位。
- **起跳技巧**：采用垂直起跳避免身体接触犯规，起跳
2025-11-17 15:55:00
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