运动中的运动损伤风险评估
**运动中的运动损伤风险评估**
运动损伤风险评估是一套系统化流程，用于识别个体在特定运动或训练中可能受伤的潜在因素。其核心在于通过科学指标和观察手段，预测损伤发生概率，从而制定针对性预防策略。评估需整合生物力学、生理学及训练学多维度数据。
第一步：识别内在风险因素
内在因素指个体固有的生理与结构特征。需评估以下方面：
1. **既往损伤史**：旧伤是再次受伤的最强预测指标。例如，踝关节扭伤后韧带松弛度增加，会导致动态稳定性下降。
2. **关节活动度**：使用量角器测量关键关节
2025-11-18 03:32:58
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