运动中的心率变异性(Heart Rate Variability, HRV)
**运动中的心率变异性(Heart Rate Variability, HRV)**
1. **基础概念:什么是心率变异性?**
心率变异性(HRV)是指连续心跳之间时间间隔的微小波动。它不是一个心率“不齐”的病理状态,而是一个心脏健康且功能良好的生理标志。简单来说,如果你的心率是平均每分钟60次,这并不意味着你的每一次心跳间隔都精确是1.0秒;它可能是0.98秒、1.02秒、0.99秒……这种波动就是HRV。这种波动是由你的自主神经系统(交感神经和副交感神经)对心脏窦房结的精细调节
2025-11-19 00:41:03
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