篮球抢断技术
**篮球抢断技术**
篮球抢断技术是指防守方通过合法手段从进攻方手中夺取球权的动作方法。其核心在于预判进攻意图、快速反应和精准出手，目的是破坏对方进攻并转化为己方得分机会。
1. **基础准备姿势**
抢断前需保持标准防守姿态：双脚比肩略宽，膝盖弯曲降低重心，身体前倾，双臂张开。此姿势能确保快速启动并覆盖更大防守面积。注意重心应落在前脚掌，便于随时移动。
2. **观察与预判关键点**
- 紧盯进攻方腰部而非头部或脚步（腰部移动最能反映真实方向）
- 观察运球
2025-11-19 02:01:37
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