运动中的肌肉激活空间聚焦(Spatial Focusing of Muscle Activation)
**运动中的肌肉激活空间聚焦(Spatial Focusing of Muscle Activation)**
1. **基础概念:神经肌肉系统的空间控制原理**
肌肉激活空间聚焦是指中枢神经系统在执行特定动作时,精确限定肌肉内运动单位的激活范围,避免无关肌纤维参与的能量浪费。例如,进行单关节屈肘训练时,中枢神经会优先激活肱二头肌中部特定区域的运动单位,而非整块肌肉全面收缩。这种机制依赖于脊髓层面的抑制性中间神经元,通过侧向抑制(Lateral Inhibition)阻断非目标肌纤维的
2025-11-24 14:45:38
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